# Lustig disskution!?!
Author: Stallmima

En bekant sade till mig idag vid lunchen att det finns något tillskott !! ämne som kroppen behöver och detta finns enbart i kött och inga andra mat-produkter  🤓  men han kunde inte tala om vad detta var då han inte kom ihåg  🤔  Är det något någon här som hört detta??

## Comment 1
Author: Joie

Det är nog vitaminen b12, det finns endast i animaliska livsmedel (hade prov i detta förra veckan;) ).

## Comment 2
Author: Magi-cat

Kanske B12? Finns mest i kött.

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Vitaminer/Vitamin-B12-/

## Comment 3
Author: Stallmima

Då jag äter även mjölk, ost och ägg borde jag få i mig vitamin B 12 genom detta då. För jag fick det intrycket att det endast fanns i kött.

## Comment 4
Author: fuzzie

Haha, jag har alltid haft ett väldans överskott av B12 så för min del är det bara bra att jag inte äter kött. 😃

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Höga B12-värden kan betyda att man är sjuk. Det kan bero på leversjukdom som exempelvis hepatit, eller blodsjukdom som till exempel leukemi.

## Comment 6
Author: Sarah

B12 är det enda som inte finns i vegetabilisk kost. Kött har inget monopol på ngt ämne vad jag vet :)

## Comment 7
Author: tlover

Kan det vara kreatin?

Jag minns inte så mycket om kreatin tyvärr men den är ett ickeessenciellt ämne som endel kroppsbyggare äter för bättre återhämtning.

Minns jag rätt finns det bara i muskelkött.

Men jag kan ha helt fel det var ett tag sen min man tog det (och det gav sämre effekt än att han gick över till nästan vegetarisk kost för honom).

## Comment 8
Author: Eine

B 12 finns i bananer och brunt ris.

## Comment 9
Author: tlover

#8 inte B12 men B9 och många andra B vitaminer

## Comment 10
Author: Tant Grön

Så här skriver livsmedelsverket:

Vitamin B 12 kan dock finnas i små och varierande mängder i fermenterade produkter framställda av växter, till exempel surkål, syrade grönsaker, sojasås, öl och vin. Även alger kan innehålla vitamin B 12.

## Comment 11
Author: tlover

#10 däremot är det väl väldigt väldigt små mängder och i många av livsmeden (tex alger) inaktiv B12. me hursom så finns B12 i allt animaliskt inte bara kött

## Comment 12
Author: Magi-cat

Jo, det finns, men säkrast är nog att ta ett tillskott om jag förstår det hela rätt.

Många, även köttätare, behöver tillskott av B12.

## Comment 13
Author: [Borttaget]

Är tillskottet man ska äta vegetabiliskt? Hur tillverkas det i så fall, om B  12 bara finns i animaliska produkter?

## Comment 14
Author: tlover

#13 jag tror det är skapat av bakterier, vad jag förstår så är all B-12 skapat av bakterier det är bara helt enkelt lagrat i köttet på djur som ätit sånt som innehållit B-12 el deras eget bajs.

## Comment 15
Author: Magi-cat

It's complicated, med B12. 🙂 Och viktigt.

#14 Så verkar det vara.

  

Här är ett par länkar om B12:

http://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/fakta-myter-vitamin-B12/#.U1IL\_vl\_uCk  

http://web.veganlife.se/kostrad/kosttillskott  

http://www.vegancoach.com/vegan-vitamin-B12.html