# Hur få ihop det?
Author: axa

Jag har problem-

jag vill så gärna sluta äta kött, men är osäker på hur jag ska få ihop det. Jag äter inte och har aldrig ätit grönsaker, frukt, bär, fisk mm. Eftersom jag bor med familjen som är helt emot min vilja om detta och skrattar åt mig så söker jag nu er hjälp. Jag får nämligen fullfölja detta om jag med stöd från källa kan visa att jag proteinmässigt får i mig det jag behöver. Hur skulle det fungera med produkter som t.ex Oomph! i proteinväg? Alla tips, åsikter om produkter och rekommendationer mottages!

## Comment 1
Author: lollynonna

Fast fisk är väl kött? Eller det kanske inte var det du syftade på...

## Comment 2
Author: vendelay

Det finns många hälsovinster med att byta till en vegetarisk/vegansk kost och det finns mycket att läsa om. Här är några bra länkar:  
[Djurens Rätt om livsmedel](http://www.djurensratt.se/vara-fragor/djurvanlig-konsument/livsmedel) (speciellt under rubrikerna "hälsovinster på köpet" och "den nya maten")  
[Vegolistan](http://www.vegokoll.se/vegolistan) (här hittar du alla möjliga alternativ till kött- och mejeriprodukter)  
[Läkare för Framtiden](http://www.lakareforframtiden.se/) (här står det bland annat om protein från växtriket, lägre risk för prostatacancer, lägre kolesterol, rött kött kan öka risk för olika cancersjukdomar)  
[Näringslära](http://www.vegan.se/naringslara.htm) (här kan du läsa hur du får i dig alla näringsämnen, t.ex. protein, kalcium osv)  
 - och lite extra [näringslära om B12](http://www.vegan.se/ram_hoger_sida7.htm)  
[Livsmedelsverket](http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/vegetarisk-mat-for-vuxna/) (tips på hur du ska få i dig allt du behöver)

Oumph! är gott och lätt att variera, det funkar att äta stekt och i grytor osv. Sojaprodukter är också enkla och finns i många varianter. Det finns många andra fuskkött också! Om du vill ha några recept kan du väl skicka ett PM så kan jag hjälpa dig :)

## Comment 3
Author: vendelay

Och just ja - lycka till!

## Comment 4
Author: axa

#2 Tack så mycket för all din hjälp! Jag ska kolla vidare på länkarna, återkommer om jag behöver hjälp 🙂