# Böngryta?
Author: [Borttaget]

Jag behöver hjälp med att få till en helt vegetariskt gryta/röra/sås..... Jag tänkte stoppa bönoe i, har ett par paket vita bönor hemma. Men sen då? Försöker övertala maken att ha lite vegetariska måltider men vi båda älskar kött så.....

## Comment 1
Author: VildaVittra

Vad gillar ni? Gillar ni mexikanskt så gör chili, gillar ni indiskt så gör exempelvis "smörkyckling" men byt ut kycklingen mot bönorna eller chole med bönor istället för kikärtor.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

https://www.coop.se/recept--mat/recept/b/boengryta-med-cashewnoetter-och-kokos/  

min favorit har vart denna men byter ut lite för här finns inte märket kung markatta

 http://www.kungmarkatta.se/recept/visa-recept/kryddstark-bongryta-742/

tips googla på böngryta du kommer få upp en del 😉

## Comment 3
Author: vendelay

Jag älskar smaken av tomatkross och havregrädde så jag brukar ha i det som bas och sen bönor, grönsaker (t.ex. paprika, zucchini, majs, blomkål, eller vad som helst som jag har hemma), eventuellt stekt tofu (blir lite matigare) och massor med kryddor. Favoriterna just nu är tandoori och curry!

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Jag är oroligt kinkig med stark mar :(

## Comment 5
Author: vendelay

Recept som är "kryddstarka" är ju bara att du kryddar mindre? Det är bara att smaka av medan du lagar maten, en ska aldrig hälla i alla kryddor utan att smaka av i alla fall 🙂 Om du hittar ett recept du gillar men kryddorna är för starka kan du ju bara ta mindre av dem? Min sambo har svårt för när det är många blandade kryddor så då brukar vi bara ta bort några av dem :)

## Comment 6
Author: VildaVittra

#4 Smörkyckling är i alla fall inte starkt. Sedan kan man byta chili mot paprika/paprikapulver, då får man smaken men utan hettan.

## Comment 7
Author: Sarah

En av mina favoriter är böngryta med färska grönsaker och vegokorv, kryddat med timjan, vitlök och chili. Brukar ha i blomkål, aubergine, lök, broccoli och annat som råkar finnas i kylen. Vattnet i bönburkarna blir bra grytspad och sen fyller jag upp med färska tomater tills det blir med grytigt :) chili är ju såklart valfritt om man inte gillar starkt.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

7 åh  den lät god 🤤har du receptet på den så tar jag gärna den  eller du kanske blandar i allt efter? 🙂

## Comment 9
Author: Sarah

Blandar allt eftersom :P men, steker korv och grönsaker, kryddar, häller i bönorna och färska tomater i slutet, så att inte resten blir överkokt.

## Comment 10
Author: [Borttaget]

9 tackar det låter supergott 🤤 Ska testa göra den i helgen 🌺

## Comment 11
Author: Lavine

Om det är torkade bönor du ska tillaga så kom att de måste blötläggas länge innan tillagning. :-)