# Grytor för matlåda del 1. Author: Sarah **Linsgryta 10-15 portioner.** Billigt, gott och nyttigt. En påse gröna linser (ca 9 dl) Dubbelt så mycket vatten (18 dl) Fyra grönsaksbuljongtärningar (själv tycker jag att Willys är godast). En till två klyftor krossad vitlök.  Koka i ca 20 minuter tills linserna är mjuka. Häll i krossade tomater efter smak, jag tar ca två tetror. Samblal Olek efter smak. Salt och peppar. Krydda med körvel eller basikila. De ger väldigt olika smak och är kul att variera mellan. Havre eller sojagrädde. Själv föredrar jag havregrädde. 2-3 dl. Ät gärna tillsammans med fullkornspasta eller dinkelpasta. **Blomkåls och böngryta.** 6-8 portioner Bryn en stor gul lök i solros- eller rapsolja (för bra fettsamansättning. Lägg i tomatpure (½ dl) och två buljongtärningar. Dela en blomkål i tuggvänliga munsbitar och stek med löken och tomatpuren en stund. En tetra krossad tomater (kanske lite till). Ett gäng kidneybönor (jag brukar ta motsvarande två burkar men kokar dem själv). ½ dl vatten.  Låt koka en liten stund så att tomaterna får god smak. Krydda med oregano i mängder. Färdigt! Ät till grov bulgur eller råris. Av: Sarah --------- * [Personlig sida](javascript:void top.ShowProfile('Sarah')) * [Kontakta](javascript:void top.ShowProfile('Sarah', 'Contact.aspx')) Datum för publicering --------------------- * 2008-03-31 ## Comment 1 Author: Hoppfull Åh tack vad bra, jag är inte världsbäst på vegetarisk mat men gillar det skarpt! Min favvo är kikärtor i alla former :) ## Comment 2 Author: Sarah Det kommer recept med kikärtot oxå! Lovar :) ## Comment 3 Author: Hoppfull Super, själv kan jag bara kikärtsbiffar och hummus. ## Comment 4 Author: Sarah Du kan väl lägga upp recepten på forumet? Vore kul att se andras recept. ## Comment 5 Author: Hoppfull Öh, ok... problemet är att jag aldrig någonsin använder mått, så allt är höftat... men visst :) ## Comment 6 Author: Sarah Jag har inte heller mått. Suttit och kliat mig i skallen då jag försökt skriva ner recept ;) ## Comment 7 Author: Abico Det låter gott ^^ Jag får ju ta och prova igenom recepten som läggs ut här - det gäller bara att övertyga min familj om att äta det ;P Dom får väl fräsa upp någon köttbulle och slänga i så blir dom nöjda XD ## Comment 8 Author: Sarah De kommer inte vilja äta något annat efter de smakat detta ;) ## Comment 9 Author: Robinsnel Upp till bevis.. Storkok linsgryta på spisen ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)  Jag tar nog lite olivolja i också... eller mycket... ## Comment 10 Author: Robinsnel Linsgrytan bidde ju jättegod! Bra recept och billig mat blir det! ## Comment 11 Author: MimmieM testade linsgrytan, blev kalas.. Men håller med Robinsnel, blev kalas med olivolja i också! ## Comment 12 Author: Sarah Jag är lite av en fettstalinist och värmer inte kallpressade oljor... men det återkommer jag nog med mer om senare ;) ## Comment 13 Author: Robinsnel #12 Jag gör det, mest för smakens skull då... Egentligen är det lite onödigt iom att de inte blir lika "bra" när de är värmda. Men jag äter ändå en hel del kallpressade oljor "ovärmda". ## Comment 14 Author: sighni Recept för matlådor tas tacksamt emot. Jättebra med sådana recept. ## Comment 15 Author: Sarah Har lagat båda dessa idag ;) Gäller at passa på då man är ledig ;) ## Comment 16 Author: HannaM goda var dom=) eller i alla fall linsvarianten... var hos sarah och provsmakade ## Comment 17 Author: Abico Nu har jag kokat upp blomkål och böngrytan i alla fall och stoppat den i lunchlådor med lite bulgur till :) Vad avundsjuka dom ska bli på praoplatsen när jag kommer med gryta varje dag i två veckor ;P ## Comment 18 Author: Sarah :) Hoppas att det smakar!! ## Comment 19 Author: Abico #18 - Ja, det var riktigt gott faktiskt :) Fast jag kör nog med lite sallad till också, tyckte att det blev lite enformigt efter en stund ^^' ## Comment 20 Author: Sarah Haha, ja det behövs nog lite sallad till. Samma sak i två veckor blir ju lätt tråkigt ;) ## Comment 21 Author: Tindrar Körde med röda linser för ett tag sedan, då det inte fanns något annat men det var också gott:)