# hjälp till en gröngöling :-)
Author: oh-la

hejsan Alla!

mitt första inlägg på den här sajten :-) skulle behöva lite hjälp från er rutinerade vegetarianer/veganer. håller sakta men säkert på att övergå till en mer vegetarisk kost. anledningen till det är att jag märker att min kropp reagerar så fruktansvärt illa på kött. än så länge går kyckling och fisk bra, men allt rött gör mig så risig att jag bara kan ligga på soffan efteråt. när jag äter vegetariskt däremot känner jag genast en förändring.

satt och funderade på wraps idag till middag, och som den novis jag är blev det en hel del googling, men jag hittade verkligen ingenting som verkade kul! spånade själv på lite stekta grönsaker i vitlök, lime och chilli med lite röda linser och guacamole, men det känns mer som ett "släng ihop lite allt och hoppas det funkar" ![Skrattande](http://vegetariskt.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

har någon ett gott recept på vegetariska wraps? och vilka bönor/linser skulle ni rekomendera mig att ha i grönsakerna?

## Comment 1
Author: Sarah

JAg brukar göra med bovete, torkade tomater, oliver, lite avokado och rivna morötter, sen ngn proteinkälla som stekt tofu el liknande.

## Comment 2
Author: FeliciaS

Det finns sojabitar från Hälsans Kök som man kan använda :) Annars tycker jag det är gott med linser, är den veg. proteinkällan jag föredrar mest.

## Comment 3
Author: oh-la

kan man räkna bönor och linser som en fullgod proteinkälla? som sagt, gröngöling :)

det blev faktiskt hemmabygge igår. ekologiskt tortillabröd, hemmagjord guacamole (avocado, en urkärnad tomat, en halv gullök, vitlök, salt, peppar, en halv lime, lite färsk chilli och en matsked creme fraiche), slängde i strimlad paprika, lök, vitlök, kikärtor, koriander och färst chilli i stekpannan och stekte med en halv lime, salt, peppar, paprikapulver, lite vitlökspulver och en gnutta färsk ingefära. i med en halv deciliter vatten, lät koka bort och sedan ner i brödet med lite ost och salsa. blev faktiskt godare än jag trott :D

## Comment 4
Author: Sarah

jodå, om du blandar olika sorter. de har olika proteiner i sig så ät en bönsort till lunch och en annan på kvällen om du vill . Nyckeln ligger i variationen

## Comment 5
Author: cokolada

Wraps som jag brukar göra:

1: med quornfilé, isbergssallad, inlagda paprikor, créme fraiche blandat med philadelphia och vitlök

2: med sojafärs(stark kryddad med paprikapulver och cayenne), tomat, sallad, hackad paprika, créme fraiche/philadelphia

3: med qournfilé, linser, coleslaw