# Ersättning till mjölk och yoghurt?
Author: MimmiH

Hej, jag skulle hemskt gärna vilja ha tips på vad man kan ersätta mjölk och youghurt med?

Jag har mjölk i kaffe samt yoghurt med flingor.

Eller ska jag posta detta i vegan?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Hej!

Mjölkalternativ - risdryck, havredryck och sojadryck (sojadrycken har en lätt vaniljsmak)

Youghurtersättningar - havregurt (tror jag den heter) och soyghurt (stavning?)

Det brukar finnas i butikernas hälsohylla.. ![Glad](http://vegetariskt.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Vet att jag sett recept på mjölkersättningar att göra själv inne på vegan ifokus, men har tyvärr inte tid att leta fram tråden just nu...

## Comment 2
Author: MimmiH

Tack för svar :) Ska testa havregurt, risdryck o havredryck :)

Ska kika in på vegan o leta efter recepten :)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Varsågod! Kan säga att soyghurt inte nödvändigtvis har vaniljsmak.

## Comment 4
Author: MimmiH

Jag har hört att soya odlas på regnskogsmark samt att många blir allergiska mot det?

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Ok, då förstår jag ![Flört](http://vegetariskt.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Just det mer regnskogen stämmer lite halvt men som jag förstått det är det dem ger djuren i deras foder mestandels.

Finns annars svar här på samma fråga:

[http://vegan.ifokus.se/discussions/4f08995cd4ebea571b000cd8-recept-pa-ersattare-till-mjolk-och-yoghurt#discussions-1](http://vegan.ifokus.se/discussions/4f08995cd4ebea571b000cd8-recept-pa-ersattare-till-mjolk-och-yoghurt#discussions-1)

## Comment 7
Author: Sarah

Soja för människorbruk är inget du behöver oroa dig över, det är sojan som går till djurfoder som är det stora problemet.

## Comment 8
Author: Zabbio

Havredryck är enkel att göra själv, och betydligt billigare :)

2dl havregryn läggs i ca 1l vatten. 30 min till 2 timmar ca.

Mixa i en blender.

Sila.

Klart!

Man kan lägga i bipollen för att få mer mineraler och näringsämnen, innan mixningen, eller lite honung om man vill söta det lite.

I kaffet har jag äggmjölk - fast alla  här äter kanske inte ägg. Det smakar iaf mycket mer ''mjölk'' än ris-havre-soya dryckerna :)

## Comment 9
Author: kelfwing

#Vad är ägg-mjölk? "nyfiken i en struk"

## Comment 10
Author: [Borttaget]

#9. Det är väl något som är populärt inom LCHF som jag förstått det. [Recept](http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=27)

## Comment 11
Author: MimmiH

Äggmjölk: Se #8 av Zabbio:

[http://angestsjukdomar.ifokus.se/discussions/4f03963ed4ebea699c0094f1-kost-kan-orsaka-angest-och-depression#discussions-1](http://angestsjukdomar.ifokus.se/discussions/4f03963ed4ebea699c0094f1-kost-kan-orsaka-angest-och-depression#discussions-1)

## Comment 12
Author: kelfwing

Tack för förklaringen

## Comment 13
Author: Trasdockaa

#7 Precis, det är en fjärt i rymden den sojan vi äter själva i jämförelse med den sojan djuren äter.