Etikett: näringslära
Läst 2093 ggr
9/30/17, 12:12 AM
0
fullvärdigt vegetariskt protein
Hej
Jag undrar om man gör tex en sallad med mathavre och spenat i, blir det då ett fullvärdigt protein? Läste nånstans att om man blandar tex spannmål med grönsallad så blir det de, men spenat räknas väl som grönsallad, eller?
Annons:
10/2/17, 11:08 AM
0
#1
Ät varierat så får du i dig de proteiner du behöver. Man behöver inte ha alla aminosyror i en måltid. Tänk på att få i dig baljväxter :)
10/3/17, 5:07 PM
0
#2
Enligt denna sida ska det stämma som du skriver, dock innehåller ju inte spenat särskilt mycket protein så det kanske blir lite "obalans" om du förstår vad jag menar. Inte för att man behöver ha fullvärdigt protein i varje måltid, men om det nu är vad du är ute efter kan du ju slänga ner lite baljväxter också.
Annons: