Etiketthälsa
Läst 1778 ggr
Rebeckalinneap
2013-10-21, 17:23

Viktigt med vitamintabletter?

Hej, nybliven vegan här. När jag var lakto-ovo-vegetarian åt jag inga tillskott och mådde bra. Jag mår fortfarande bra nu med min helt animal fria kost. Jag undrar bara om man måste äta ex mittval vegetarian/andra tillslott när man är vegan, eller klarar man sig utan tillskott? Det känns så onaturligt att jag ska behöva svälja tabletter bara för att jag väljer at äta veganskt. Viktigt med tillskott som vegan, oavsett varierad kost?

kelfwing
2013-10-21, 18:57
#1

Den enda tillskott som du behöver som vegan är B12. Detta för att våra jordar är utarmade och många blandkostare behöver egentligen också ta detta tillskott. Annars räcker det med en väl balanserad kost. Slarvar du med kosten, kanske du behöver fler tillskott men du beror det inte på att du är vegan och utan just på att du slavar med kosten 😉

/Karin, sajtvärd på vegan ifokus och medarbetare på vegetariskt i fokus.

Rebeckalinneap
2013-10-21, 19:41
#2

Finns det några speciella B12 tabletter som du kan rekommendera? :) läst att betolvidon är bra!

Upp till toppen