Jag blev piggare och gick ner i vikt. Har visserligen ökat i vikt genom åren men inte alls lika snabbt som när jag åt kött :)

Min knasiga mage har mått lite bättre (att få den att må helt bra har jag slutat att försöka med för lääänge sedan -.-') och jag har kanske också blivit lite piggare - men inget jag märk jättemycket av.

Vegetarisk mat är ju betydligt mer lättsmält så ur den synvinkeln har jag underlättat för magen, MEN den största skillnaden för min mage gör faktiskt kost som är helt ren från tillsatser! Det har varit ren medicin för mig :)

Jag känner mig piggare och magen mår 100 ggr bättre än med kött! Tror den hade mått bra utan all mjölk också, men jag vägrar - Det är helt enkelt för gott!

Mår absolut mycket bättre. Varit vegetarian i många år nu, men i början kände jag en definitiv skillnad. Magkatarren blev till och med bättre, skumt nog.

Jag har fått anemi och järnbrist, ont i höften och blivit yr.

(För jag åt inte kött, ersatte det heller inte med något annat. Åt bara potatis/ris/pasta och såsen)

Nu äter jag dock quorn och sojaprotein… men jag har fortfarande 96 i HB och 2 i järnvärde.

Då är det inte så konstigt att du inte mått bra… Värdena säger mig ingenting, men järn hittar du i baljväxter och mörkgröna grönsaker som exempel. Ta för vana att smaska på kokt broccoli vet jag ;) underbart att koka i buljong.

Just det… sen har jag fått ont i magen också… Känns ungefär som det brinner i tarmarna. 96 i HB är lågt… man ska ha lägst 120 sådär… 2 i järnvärde är lågt då man ska ha 9. Och broccoli är jättehemskt :P

Man kan få lite problem med tarmarna i början då man lägger om sin kost. Bönor och liknande kan vara gasbildande, men du kanske inte äter sånt? Är man dessutom inte van vid en fiberrik kost så kan det orsaka smärtor. Av det du sagt tidigare så antar jag att din mage inte är van vid fibrer så du bör nog trappa upp ditt qournätande och inte slänga på massor direkt.

Om du har så svårt att äta allt som är nyttigt ;) skullt e jag råda dig att börja mumsa lite tillskott tills du äter lite mer och slutar vara så kinkig ;)

Hur är det med sallad då? Ät grönsallad med blandade sorter, färsk spenat mangold mfl. Om du äter med dressing så slipper du smaken ;) Det är massa järn i.

Gnag på en bil :)

#8  Köp "Blutsaft"  i Hälsokostaffären,  stor flaska räcker en månad så ska du få se att värdena ökar, ev. behöver du dricka en flaska till….

Koka nässelte som oxå är bra för blodet.
Torkad frukt innehåller järn
nypon
nötter
mandlar
hirs
linser
sojabönan är bäst
Ät nån form av C-vitamin till varje måltid. Underlättar upptaget av järn.

Tänk oxå på att vanligt te hämmar upptaget av järn

Ojojoj Thessan! Jag skulle oxå rösta för ett tillskott, åtminstone för att boosta upp dig, sen kan du övergå på mat med järn. De här B-vitaminerna äter jag för min B-12 brist, de innehåller alla b-vitaminer man behöver och är framställda för extra bra upptaglighet i kroppen.

http://www.helhetshalsa.se/info/produkter/prod_pop/2040.htm

ett superseriöst företag med jättebra produkter!

#9 Ja, men jag har inte varit så förtjust i kött på flera år, och quorn har jag kört med mellan mina potatis och sås-måltider i säkert 2 år. Sojaproteinprodukter har jag använt i 3 veckor, men lågt HB och järnvärde har jag haft i över 3 år.

#12 Ja, blutsaft och ferromyn och ja… kan inte komma på alla hjärntillskott jag druckit och ätit… inte hjälper det inte.

Och jag dricker alldeles för mycket te! Jag är te-beroende… Och det tänker jag fortsätta att vara. Att vara städigt yr kan jag ta, så länge jag får dricka te.

#13 Jag läste om B-12 brist häromnatten, för mina tår brukar domna bort utan anledning, och jag trror då inte det är MS. Så jag sökte lite, och vitamin B-12 brist lät närmast :P

Mamma tror att det är någon nerv i klämm eftesom jag har så ont i höften, men i skrivande stund så domnar mina tår bort i den andra foten, i det benet jag inte har ont i höften i.

Jag tänkte på en sak… jag har hört att pasta innehåller B-vitamin… jag äter 1 kg okokt pasta i veckan (jättegott att knapra på)… så nån B vitaminbrist borde jag inte ha?

Det är nog inte riktigt lika bar som ett tillskott, jag menar bara att du kan knapra i dig en burk och se… annars kan de ju med ett enkelt blodprov mäta om du har brist.

#16 pasta är ibland berikad med b-vitaminer, men har aldrig sett nån pasta innehålla b12

Men b12 brist brukar inte synas på flera år då kroppen har ett lager…

Om du äter mejeriprodukter så behöver du inte oroa dig för brist på b12 även om du inte äter kött. Jag tror som din mamma att det kan vara en nerv som ligger fel, att du har dålig blodcirkulation eller att du helt enkelt kanske sitter lite tokigt :)
Det kan som sagt ta upp emot 3-5 år innan man får brist på b12 :)

Eftersom värdena är dåliga så tycker jag du ska satsa på ett tillskott ändå! Det är ju inte farligt och din kropp talar ju om att den har en brist.

Ja, min fruskost består av O'boy, O'boy och åter O'boy, så nog får jag i mig mjölk iallafall.

Haha, har inte känt av något ;) Har ju aldrig behövt "övergå" till livet som vegetarian, då jag alltid varit det. :P Skulle själv troligtvis må väldigt illa, kanske till och med spy, ifall jag började äta kött eller fisk nu. *s* Undrar om det fungerar så i motsatt effekt ;P Hehe, tror inte det.

#20: Brist på B12 kan man få ändå.

Äter själv mejeriprodukter men har haft (har?) brist på just B12 samt folsyra, men då med en väldigt dålig kost också…

Brist på B-12 kan man få oavsett kost eftersom det inte är säkert att kroppen kan ta upp B-12.

Det handlar kanske mer om att bli välsignad med ett fungerande tarmsystem :)

Japp :) och som candidat kan man ju konstatera att man har ett exremt risigt sådant… skulle behöva mängder av probiotika… men jag har inte riktigt råd att äta så mycket som behövs.

Jag har inte märkt någon större skillnad faktiskt, mer än att jag är gladare när jag tänker på att jag inte äter upp någon annan varelse :) Min kompis (som f.ö. jag fick att bli vegetarian) hade problem med magen innan, och de har försvunnit :)

Nu har jag ätit vegetarsikt ett tag i alla fall och tycker att min mage mår så mycket bättre men framförallt så är det mycket godare, återkommer om nått år eller så när jag kanske kan se större förändringar

Ang järn:
Spenat innehåller mycket järn men det har visat sig att upptaget bara ligger runt 5 % pga oxalsyran. Troligen fungerar det likadant med andra bladväxter (har aldrig sett studie på det).
Bönor etc innehåller istället fytinsyra, som till viss del neutraliseras vid blötläggning, som hindrar upptag.

Slutsats - Man kan inte bara titta i näringstabeller utan måste ta hänsyn till div antinutrienter, vilka vi oftast inte vet så mycket om.

Jag tror inte att broccoli eller blomkål har någon antinutrient som hindrar järnupptag, men jag kan inte svära på det.
Vid järn, b12, zink, ****** Redigerat av Sajtvärd.

Kanske hårt av mig att redigera, men jag gör det då vi här hjälper varandra med vegetarisk kost inte med animalier.

#32 Det är lugnt!

Angående järnbrist och B12-brist så är det faktiskt så att brist på B12 kan göra att kroppen har svårt för att ta upp järn också.

B-vitaminer är vattenlösliga, vilket innebär att om man äter mer än man behöver så kissar man ut överskottet. Därför är det inte farligt att äta B12-tillskott även om man är osäker på ifall det behövs.

Kom också ihåg att mikrovågsugnar förstör B-vitaminer, så om Ni använder mikron mycket till matlagning bör Ni nog ta lite B-vitamintillskott.

Vad gäller trådens ursprungsfråga om mående så kan jag inte påstå att jag märkte någon större skillnad när jag uteslöt köttet för 22 år sedan och idag vet jag ju inte hur jag hade mått ifall jag varit köttätare. Det jag vet är att den reumatiska sjukdom jag har inte har, har brutit ut medan jag ätit vegetariskt. Mina bekanta brukar säja att "jag hade sagt åt dig att sluta äta kött, om jag inte vetat att du redan äter vegetariskt"…

Har inte ätit kött på 9 år, och inte märkt av någon som helst förändring (trots att jag var OTROLIGT slarvig de första 5 åren och levde i princip på pasta och ostmackor). Dock ska jag till min läkare i veckan. Förra gången togs det blod för att kolla massa värden och dylikt (inte pga mitt kostval, helt andra skäl). Får väl reda på då om något står snett till.

Däremot har jag en vän vars järnvärden (lustigt nog) blev mycket bättre när hon övergick till vegetariskt.

Magen mår bättre, och jag är aldrig förkyld längre

Dessutom har jag märkt att jag kan äta nästan hur mycket som helst utan att gå upp i vikt också ;)

Jag är piggare o jag är inte sjuk lika ofta :D Jag mår mkt bättre

Jag har mått mkt bättre :D! har inte fått "krampanfall" i magen :D
fast har bara varit vegeterian i 1 ca 1 månad å lite till tror jag ^^

jag blev av med min konstanta huvudvärk då jag slutade ;) är snart 13 år sedan och nu har jag bara spänningshuvudvärk då jag är stressad ;)

Jag blev mycket piggare och slapp äta mat med dåligt samvete

Jag mår mycket bättre!
Jag hade alltid haft mycket problem med magen och mått illa, men vi visste inte vad det berodde på.
Sedan bestämde jag mig för att sluta äta rött kött och kyckling, och jag mår mycket bättre! Jag äter iofs fisk och skaldjur, så jag har ju inte slutat äta kött helt. Men rött kött tyckte inte min mage om

Jag har inga kramper i magen längre. Har gått upp i vikt, innan stod viktkurvan still.

Jag mår bättre, hade lagt på mig onödigt många kilon efter att jag började äta igen efter en lång period med självsvält sen jag gick över till vegetariskt har vikten börjat stabilisera sig igen och mitt förhållande med maten har förbättrats betydligt även om det  inte är helt sunt än.

Ingen skillnad direkt förutom att jag mår bättre i själen